¿Sabías que la falta de sueño puede tener implicaciones en tu salud mental y calidad de vida?.
Las alteraciones del sueño suelen verse reflejadas en nuestro cuerpo en forma de cansancio
Podemos darnos cuenta cuando tenemos:
❌ Menor concentración.
❌ Dolores de cabeza.
❌ Mayor irritabilidad
❌ Sentimiento de frustración.
❌Ansiedad.
❌Malestar emocional.
Te recomendamos dormir de 7 a 8 horas diarias, tener una alimentación balanceada, cambiando pequeños hábitos puedes lograr grandes resultados.
